提高养生素质、实现百岁人生

　　提高养生素质、实现百岁人生

　　北京知青：李继明

　　什么是人生“大智慧”，我认为；健康第一，工作第二，就是人生大智慧，有大智慧的人，不会把身外之物看得比自己健康和生命更重要，悟透这一点的人是有康寿思维的人。现在很多人用牺牲自己健康为代价，拼事业，拼仕途，拼赚取财富，或者拼荒淫无度的生活，纸醉金迷，醉生梦死，这些生活方式都是在冲击生命底线，不珍惜自己健康的人，必是黄泉路上早行人，那些英年早逝前还处于弥留之际的人，可能更羡慕身体健康贫民的简朴人生。但是，生命对人来说只有一次。

　　个人健康和身外之物的关系有个数字比喻很形象；人的健康是阿拉伯数字中的“1”，身外之物如金钱、珠宝、汽车、洋房、三妻四妾等等都是“1”后边的“0”，只有人健康的“1”存在，1后面的0才越多越好，如果健康的1倒了，后面的0再多对他本人来说等于没有任何实在意义。这个比喻带有很深的哲理。其实，只要把握好，健康和事业并不对立，二者有张有弛，可互促互进，劝君珍惜健康，享受美好生活。

　　人的健康如此重要，那么有什么好的方法能让自己延年益寿呐？现在是全民重养生的年代，各路养生专家也借助媒体高谈阔论，我觉得很多专家讲养生好似盲人摸象，夸大局部作用，大讲奇方妙药，说得都很神，好像一方一药，一经一穴就可以让人健康长寿，这是骗人的假话。其实很多人是打着专家的旗号，背后有着很大的经济目的，使不少的养生习练者和中老年人轻信假话而受骗上当。

　　领导干工作要抓纲，不抓纲的领导，是没有建树的领导。养生亦如此，习练养生者，同样也要抓养生的纲，人无论做什么事，掌握要领很重要，只有掌握养生的要领，具体采用什么养生方法实际都是枝节问题。现在有些人养生观念本未倒置，不知抓养生要领，而是把时间和精力放在追求养生方法的枝节上，很教条，很累还不会见健康效果。

　　我认为；注重提高养生素质，是养生的纲，只有抓住养生的纲，就能延年益寿实现百岁人生。为求证养生素质的重要，我们先提两个为什么；（1）、新疆和田，广西巴马是我国长寿之乡，在那偏远山沟里生活着很多百岁老人，他们大字不识几个，更不懂中医的四诊八钢，讲出的养生道理听似很肤浅，为什么可以长命百岁？那些讲养生的专家，说起养生理论来引经据典，条条是道，吃食物还要先分寒热辛凉，左挑右选，却鲜见有百岁之人，这是为什么？（2）、西方和发达国家百岁老人的平均人口比例要比中国高得多，那里的百岁老人对中医养生都很陌生，怎么也能长命百岁，这又是为什么？我的分析是；1、有满腹中医养生理论的专家，不一定具备很好的养生素质。山沟里没有什么养生理论的百岁老人，身上具备着良好的养生素质，掌握多少养生理论及方法和人长寿不成正比，只有养生素质的高或低和人寿命成正比，养生素质越高，寿命越长。2、各国的百岁老人，都有自己的生活环境和生活方式，中医养生方法不是世界百岁老人共性的长寿方法。全球各国百岁老人长寿共性的东西，不是方法而是长寿素质。我分析的结论是；人健康长寿可以轻视养生理论和方法，但不能缺少养生素质。

　　那什么是人的养生素质呐？我总结了如下四条；

　　1、人要十分爱惜自己的生命，爱惜自己的健康，有一个积极向上、乐善好施，助人为乐的思想。真正爱惜自己身体的人，一生都不会沾染不良嗜好，这是一件很不易做到的事。

　　2、人要有中庸思想，外国老人可能不懂中国的中庸之道，但遇事不偏激，不走极端，与人和谐相处，不急不气等，这是世界上百岁老人的共同性格。

　　3、人要有良好的自我约束能力，人生在世，要面对各种诱惑，如；美食、美酒、美金、美女、升官、赌博、毒品等等，人思想一旦沉迷在这些诱惑中，形成了瘾，就会难以自拔，就会伤害自己的健康乃至生命。简单而充实的生活有助于人健康长寿。

　　4、人一生都要保持标准体重，这是世界上百岁老人身体的共同特点；不过胖也不过瘦，只有一生坚持“管住嘴，迈开腿”，坚持劳逸结合，坚持适度锻炼的人才能做到。

　　我认为上述四点是世界上百岁老人共同具备的养生素质，中国有13亿人口，现健在百岁老人48921人，（中国老年学会统计）人口比约为2,6万分之一，看来社会上全民都在谈养生，但具有极高养生素质的人却很少，人生在世，基本每个人或多或少都沾染一些不健康的生活方式，这是影响人健康长寿的重要原因。有一种养生学说叫；“木桶式养生法”，我们大家都知道一只木桶是由若干块等长的木条围制而成，如一只木桶存在几块不等长的木板，木桶盛水的水平面是不会和长板看齐，而是和最短的那块板看齐的，木桶盛水多少，不看它有多少长板，而主要看木桶是否有短板，人们称之为短板效应。人是否长寿也是同理，一个人寿命的长短不取决他有多少健康习惯，而取决于这个人是否有不健康习惯，人体出问题往往是不健康因素造成，如；经常吸烟的人，呼吸系统易患病，经常酗酒的人，消化系统易患病，经常喜爱吃高热量食物的人，易患动脉硬化和心脑血管病，经常寻花问柳的人，生殖和泌尿系统易患病等等，这就是人健康的短板效应。人体健康不存在取长补短，有人说；“我经常锻炼身体或常吃保健品，就可抵消不健康习惯给身体造成的潜在伤害，”这是一种自欺欺人说法。养生要在改掉自身坏习惯上下功夫，不要迷信吃保健品。

　　世界卫生组织公布的人长寿因素当然还有，环境因素，卫生因素，遗传因素，社会因素，但主要是个人因素，它占人长寿因素的百分之六十，所以要想有个好身体，主要靠自己。祝读者身体健康，延年益寿。